Anne adayları, hamilelik sürecini bazı önemli noktalara dikkat ederek, oldukça rahat, keyifli ve sağlıklı geçirebilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, anne olmaya karar verdiğiniz andan itibaren almanız gereken 10 önlemi şöyle sıraladı…

KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANINA BAŞVURUN

Anne olmaya karar verdiğiniz andan itibaren mutlaka kadın doğum doktoruna başvurun. Vajinal muayene, pap smear testinin yapılması, vajinal ultrasonda rahminizin ve yumurtalıklarınızın değerlendirilmesi önemlidir. Bazen rahim içinde polip gibi yer kaplayan oluşumlar olabilir ve hamile kalmadan önce alınmaları gerekebilir. Servikal (rahim ağzı) smear testinde anormal bulgular varsa ‘önce anne sağlığı’ ilkesiyle elbette hamilelik öncesinde tedavisi gerekiyorsa bu tedavi süreçlerinin tamamlanması çok önemli.

FAZLA KİLONUZDAN SAĞLIKLI DİYETLE KURTULUN

Fazla kilonuz varsa hamilelik öncesi sağlıklı bir diyetle ideal kilonuza ulaşmaya çalışın. İdeal kiloya ne kadar yaklaşarak hamile kalırsanız, hamilelik sürecinde gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) ve yüksek tansiyon gelişme ihtimali de azalır. Fazla kiloyla hamilelik başladıysa da vücut kitle indeksinize bakılarak tüm bu süreci 5-6 kiloyla bitirmenizi doktorunuz tavsiye edebilir. Gebelik diyabeti gelişirse iri bebek, doğumda omuz takılması, operatif doğum ve ölü doğum yapma ihtimali de maalesef artar.

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAYA BAŞLAYIN

Hamilelik döneminde düzenli egzersiz yapılması önemli. Haftada 3-4 gün 30-40 dakikalık yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Düzenli egzersiz yapmaya hamilelik öncesinde başlarsanız, sürdürmek daha kolay olur. Ancak, yine de doktorunuz kanama, erken doğum tehlikesi gibi bazı tıbbi durumlarda fizik aktiviteyi azaltmanızı veya kısıtlamanızı isteyebilir.

DİYABET VEYA YÜKSEK TANSİYONUNUZ VAR MI ÖĞRENİN

Özellikle mevcut diyabet tanısı varsa hamile kalmadan önce ‘glisemik kontrolü’ sağlamak çok önemli. Yüksek kan şekeri düşük yapma ihtimalini ve doğumsal anomalileri artırır. Üç aylık kan şekeri ortalamasını gösteren HbA1C değerinin yüzde 6.5’in altında olması önerilir. HbA1C yüzde 10’un üzerindeyse hamile kalma planı ertelenmeli. Üreme çağındaki kadınların yüzde 3’ünde yüksek tansiyon tanısı mevcuttur. Hamile kalmadan önce mevcut ilaç tedavilerinin değiştirilmesi gerekebilir. Yüksek tansiyon olan hamilelerde fetal gelişme kısıtlılığı, plasentanın doğum başlamadan önce ayrılması (dekolman), gebelik zehirlenmesi (preeklampsi) riski de artar.

ALKOL VE SİGARADAN UZAK DURUN

Alkol tüketimi varsa ve sigara kullanılıyorsa hamilelik öncesinde bu alışkanlıkları bırakabilmek çok önemli. Alkol toksik etkiler oluşturmakta, sigara da dolaşım sistemini etkileyerek bebekte anne karnında gelişme sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, sigara yumurtalık sağlığı üzerine de olumsuz etkilerde bulunabilir. Sigara ve alkol tüketimi erkek üreme sistemini de olumsuz etkilemekte ve sperm kalitesini de bozabilmektedir. Bu nedenle hem anne hem baba adayının bebek sahibi olmaya karar verdiklerinde mutlaka sigara ve alkolden uzak durması gerekir.

FOLİK ASİT TAKVİYESİNİ İHMAL ETMEYİN

Hamilelik öncesi özellikle 2-3 ay önceden folik asit takviyesi başlanması ‘nöral tüp defekti’ adını verdiğimiz sakatlıkların engellenmesinde önemli bir rol alır. Günde 400 mikrogram folik asit takviyesi genellikle yeterli olur. Demir eksikliği anemisi varsa hamilelik öncesinde ve hamilelik sürecinde tedavi edilmesi anne ve bebek sağlığı için önemli. Hamilelerde fizyolojik anemi olabildiği gibi, ülkemizde demir eksikliği anemisine de çok sık rastlanır.

TEK GEN HASTALIKLARINA KARŞI ÖNLEM ALIN

SMA gibi tek gen hastalıklarının taşıyıcılığının olup olmadığı hamile kalmadan önce çiftlerden istenebilir. Eğer erkekte taşıyıcılık varsa anne adayı da değerlendirilir. İki taşıyıcı kişinin birlikteliğinden hasta bebek olasılığı söz konusu olduğu için bu çiftlere IVF (tüp bebek) yapılarak sağlıklı embriyo transferi ile hamilelik elde edilmesi önerilir. Yeni evlenen çiftlerde Sağlık Bakanlığı bu taramayı yapmaktadır.

DİŞLERİNİZİ KONTROL ETTİRİN

Hamilelik öncesinde diş muayenesi ve gerekiyorsa diş sağlığı tedavinizin tamamlanması çok önemli. Hamilelikte ilk trimesterde (ilk 13 haftalık dönem) ve üçüncü trimesterde (28-40. hafta arası dönem) diş tedavileri çok tercih edilmez. Lokal anestezi kullanılmış olması, antibiyotik tedavi ihtiyaçları hastaları bu dönemde tedirgin etmek dışında, diş eti ve diş sağlığı sorunları hamilelik döneminde erken doğum eylemini de tetikleyebilir.

BU HASTALIKLARA KARŞI TARAMA YAPTIRIN

Risk altında olanlar, cinsel yolla bulaşan ve sık görülen bakteriyel enfeksiyon hastalığı olan chlamidya, bel soğukluğu (gonore), sifiliz ve HIV açısından önceden kontrol edilebilir. Rahim ağzından ve vajinal sekresyonlardan kültür veya PCR ile değerlendirme yapılabilir. Bakteriyel enfeksiyonlar hamilelik öncesinde mutlaka tedavi edilmeli.

GEREKİRSE AŞI OLUN

Kan testlerinde yüksek kan şekeri ya da tiroit fonksiyon bozukluğu olup olmadığına bakılmalı. Ayrıca eşlik eden kansızlık gibi sorunlar varsa önceden bunların tedavisi uygun olacaktır. Bazı enfeksiyonlara karşı bağışıklık durumunuz kontrol edilmeli. Bunlardan kızamıkçık (Rubella) bağışıklığı özellikle önemli. Gerekli görülürse hamile kalmadan önce aşılanmanız tavsiye edilir. Hamilelik öncesinde tetanoz aşınız yoksa önceden aşılanabilirsiniz.