‘Bayramda 2,5 litre su içmeye özen gösterin’

Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşlara bayramda en az 2 ila 2,5 litre su tüketmeleri tavsiyesinde bulundu.

‘Bayramda 2,5 litre su içmeye özen gösterin’

Zonguldak’ta hizmet veren Diyetisyen Gizem Güneş, bayramda yapılması gerekenleri açıkladı. Güneş, Ramazan Bayramı’nda 2-2,5 litre su içmeye özen gösterilmesini isteyerek, uzun yürüyüşler, ufak koşularla günlük alınan kalorinin ayarlanabileceğini söyledi.

Güneş, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

DİYETİSYEN GİZEM GÜNEŞ, RAMAZAN BOYUNCA VATANDAŞLARIN SU SIKINTISI ÇEKTİĞİ İÇİN BAYRAMDA EN AZ 2,2,5 LİTRE SU TÜKETMELERİ GEREKTİĞİNİ AÇIKLADI. (EMRE CAN BAYRAM/ZONGULDAK-İHA)
Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşlara bayramda en az 2 ila 2,5 litre su tüketmeleri tavsiyesinde bulundu.

“Aslında kısa geçmek istiyorum. İstediğinizi yiyin diyeceğim sizlere herhangi bir rahatsızlığınız yoksa. Çünkü çok strese girip yemeklerle yarışa girmenizi istemiyorum. Bunun dışında yapmanız gereken şeyler var. Bunlar ne? Ramazan boyunca su ihtiyacımızı karşılayamadık. Dolayısıyla bayramda 2-2,5 litre su içmeye özen gösterelim. Yine gün içerisinde fiziksel aktiviteyi arttırabiliriz. Uzun yürüyüşler yapabiliriz. Ufak koşular yapabiliriz. Bu şekilde de günlük aldığımız kaloriyi ayarlayabiliriz. Onun dışında gezmeler olacak, misafirlikler olacak. Onun dışında tercihe göre gidiyoruz. Karbonhidrat seçimi önemli. Burada börek yemek istiyorum, burada tatlı yemek istiyorum gibi. Hepsini yediğimiz zaman kan şekerinde yükselme olur. Porsiyonlara dikkat ettiğiniz sürece stressiz bir bayram geçirmenizi diliyorum.”

YORUMLAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir