1- PARTNERİNİZİ DİNLEYİN

İki taraf da yükseldiğinde birazcık susup sadece partnerinizi dinlemek, iki tarafın da kavgayı ve savundukları şeyi daha akılcı bir şekilde gözden geçirmesine yardımcı olur. Bu nedenle kavga sırasında durmak ve ara vermek bazen sizin için iyi olabilir.

2- KELİMELERİ DOĞRU SEÇİN

Bazen düşünmeden söylediğiniz şeyler, partnerinizi kırabilir onda derin yaralar açabilir. Bu sebeple ona çok kızgın olsanız da derdinizi sakince ve alçak bir ses tonu kullanarak anlatın. Düşünerek konuşup, sözcüklerinizi titizlikle seçin. Eğer partnerinizin böyle bir sıkıntısı varsa ona normal bir zamanda bu durumun sizi kırdığını aktarın.

3- KIYASLAMAYIN

Başkalarının hayatlarının daha güzel olduğu fikrinden uzaklaşın. Aksi halde bunu sürekli düşünmek ve partnerinizle paylaşmak karşılaştırma yapmanıza sebep olacak ve bu ilişkinizi kötü etkileyecektir.

4- SORUNA ODAKLANIN

Partnerinizle kavga ederken gerginliğin arttığı anlarda esas konudan uzaklaşabilirsiniz. Böyle durumlarda olur olmadık her aynı konu yeniden açılır. Böyle durumlarla karşı karşıya kalmamak için mevcut sorunu çözmeden başka sorunlara yoğunlaşmayın. Tek bir konuya olan öfkenizle bütün ilişki dinamikleri hakkında tartışmaya girmeyin.

5- KIZGINLIKLARI BİRİKTİRMEYİN

Eğer ilişkide sorunları şeffaf olarak paylaşmıyorsanız içindeki biriktirdiğiniz kızgınlıklar bir süre sonra öfke patlamasına dönüşebilir. Bu nedenle hoşunuza gitmeyen bir durumla karşılaştığınızda sessiz kalmayın, kızgınlığınızı biriktirmeyin. Sorunu net bir şekilde partnerinize aktarın.