Güneş ışınlarının, salgılanan seratonini, yani mutluluk hormonunu artırıcı özelliği var.
Yaşlılarda artan depresyonun sebebinin bile bunun eksikliğinden kaynaklandığı düşünülüyor.
TRT Haber’den Ceyda Muslu’nun haberine göre; diyetisyen Fatma Turhan, “Güneşe çok fazla çıkmamak, yaşlılarda çok söz konusu olduğu için kemik erimesi, depresyon çok daha yaygın olabiliyor ileri yaşlarda” bilgisini verdi.
‘DEPRESYONUN TEK SEBEBİ DE D VİTAMİNİ DEĞİL’
Kötü beslenmenin de depresyona ana temel hazırladığına değinen Turhan, şöyle devam etti:
“Özellikle bu virüslerle savaşmada bağışıklığımızın güçlü olmasında emilimde vücudumuzun emiliminde D vitaminin güçlü olması, yeterli beslenmeyle birlikte daha iyi olacağı için D vitamini depresyon açısından önemli. Depresyonun tek sebebi de D vitamini değil. Yine bildiğimiz beslenmeyle ilgili tiptofan eksikliği, folik asit, b12, demir eksikliği, çinko eksikliği, yani kötü beslenmede bir depresyona ana temel hazırlıyor.”
Uzmanlar yine de mutlu olmak için sadece D vitamininin yeterli olmadığının altını çiziyor.
YORUMLAR